2017. augusztus 17., csütörtök

New beginning

Holnap újra elkezdek diétázni... :D Egy hét a kitűzütt cél.
Még nem teljesen döntöttem el, hogy milyen szabályok legyenek. Ami biztos: csak egészséges nasik és azok is korlátozott mennyiségben. Pont jóllakásig enni, és nem túlenni magam. Valamint, ami a leginkább le tudná az életemet egyszerűsíteni: Jonatánnal együtt enni, persze ez akkor nem érvényes, ha ő átalussza az egyik étkezést. Legjobb lenne kb azt is enni, amit ő, és odafigyelni, hogy mindketten valami egészségeset és jót együnk.
Az egészben nagyon sokat segítene, ha Jonatánkának lenne egy jól bevált napi rutinja, ami sajnos nincsen... és ez eléggé megnehezíti az életemet így is, hogy alig főzök és butaságokat eszem. Szóval egyszerre kell harcolni a napi rutinért és a kajáért. Arról nem is beszélve, hogy épp ma döntöttem el, hogy minden reggel egy hétig fogok sminkelni és próbálok igényesen kinézni... :D Lehet, hogy ezzel kicsit túlvállalom magam. Meglátjuk.

A betervezett kajcsik:

babgulyás valamivel (ez még nem eldöntött)
barackos sajtos csirke rizibizivel
tojásos lecsó vagy lecsós gersli

Azt hiszem reális egy hétre három főzést beterveznem, nem tudom, hogy mennyire sikerülni ennél több. Ezek a tervek, de még lehet, hogy időközben valamivel kiegészül, módosul stb.

2016. december 15., csütörtök

2016. december 14., szerda

Day 15

Rájöttem, hogy már eltelt 2 hét! Tök jó, nagyon örülök, hogy még mindig elmondhatom, hogy diétázok, bár a napok során eléggé átalakult az egész. Felrúgtam bizonyos szabályokat, másokat viszont elkezdtem beiktatni.

A Letrox-ot abbahagytam most már teljesen, 3 vagy 4 napja, és semmi rosszullét nem volt. Eddig kb minden dózis csökkentést megsínylettem, de most nem, és nem is vagyok hű de nagyon fáradt sem, szóval örülök. Nem szedek gyógyszert!!!

Tehát, ami szerintem tuti bejött a gluténmentesség, szóval ezt szeretném is tartani. A cukormentességről annyit, hogy kerülöm az édességet, és csak egészséges nyalánkságokat eszek mértékkel, (semmi bolti vagy hagyományos süti, torta) viszont a szénhidrátokat nem számolom, és azt hiszem, hogy nem is fogom. Igyekszem teljes kiőrlésű dolgokat fogyasztani, és túlnyomóan növényi alapú ételeket fogyasztani. Az olajat leváltom kókuszzsírra amennyire csak lehet, és csökkentem a zsiradék bevitelt. Innentől szerintem nem is írok meg a blogra minden egyes étkezést úgy, mint eddig, csak a főbb ételeket, amiket elkészítettem, illetve beszámolok, hogy van-e változás a diéta elején felsorolt tüneteimben. Eddig annyi történt, hogy az anyagcserém rendeződött :D

Készítettem finom Tamalie Pie-t az apósomnak, amiből este én is ettem, annyira jó illata volt. Nem készült róla fénykép frissen és sajnos most már nem néz ki túl ínycsiklandón. Marhahús van benne, ezért vonakodtam is enni belőle.

Este avokádó krémet kutyultam magamnak, ami nagyon fincsi lett, illetve a következő adag kekszem is elkészült.

A kókusz-, ill. mandulatej készítéséből visszamaradt darálékokból, kakaóból, valamint 2 banánból gyúrtam magamnak kis kókuszgolyókat. Nem lett finom, de megeszem. :D

2016. december 13., kedd

Day 14

A mandulatejem

Tegnap és ma sem vettem már be Letroxot és nem lettem rosszul! Ma vettem B12 vitamint, hogy még jobban tudjam támogatni a pm-em működését, és nagyon optimista vagyok, hogy gond nélkül sikerül elhagyni a gyógyszert. :D

Voltunk ma a babival védőnéninél és már nem olyan sózsák a kortársaihoz képest, mint eddig, ellenben nagyon hosszú. Hát igen, apja fia. Lehet, hogy nem eszik eleget? Megpróbálom most majd többet etetni.

Reggeli: sütőtök kenyér a csodás mokka dióvajjal

Tízórai: keksz mokka dióvajjal és almával, illetve 2 szelet padlizsánkrémes kenyér

Ebéd: lencse curry brokkolival

Ez nagyon finom lett, ilyet még biztosan készítek!

Délután voltam fogászaton, mert úgy éreztem, hogy van egy lyukas fogam, meg mintha valami nem stimmelne, de kiderült, hogy semmi baja a fogaimnak, hacsak nem az, hogy túl erősen mosom és ezért megkoptak a fognyakak itt ott. Ennek nagyon örültem, úgy látszik a furcsa érzés inkább azért lehet, hogy a szoptatás miatt kicsit meggyengült a csontozatom. Illetve a babika miatt nem igen ettem tejtermékeket az utóbbi időben.

Vacsorára a kenyeremet ettem zöldségekkel, illetve utóvacsorára még egy kis curry-t.

2016. december 11., vasárnap

Day 13

Ez egy szép adventi hétvége volt. Nem szeretem a karácsonyt túlzottan, de most egy tényleg nyugis, szép pár napunk volt itthon.

Reggeli: padlizsánkrémes kenyér parival
Tízórai: keksz almával
Ebéd: chilis bab rizzsel
Uzsonna: keksz
Vacsora: sütőtökös kenyér mokkás dióvajjal

Nóri mindenmentes blogjáról van mindkét recept. Sajnos a sütőtök kenyér nagyon nem sikerült. Az íze finom, de nem kelt meg, hanem tiszta ragacsos lett, szóval ezt még tovább kell kísérleteznem.

A dióvaj ellenben nagyon jó lett!!! Egyetlen baja, hogy nem annyira kenhető, de lehet, hogy az amiatt van, mert nekem nem volt itthon kakaóvajam, ezért kókuszzsírt tettem bele.


 A hűtőben meg már ázik a mandula a holnapi projektemhez, a mandulatejhez. :)

Day 12



Reggeli: padlizsánkrémes kenyér

Tízórai: keksz, tejeskávé
(házilag készített kókusztejjel!!!)

Ebéd: csilis bab rizzsel

Uzsonna: datolyaszilva, keksz, forrócsoki...

Vacsora: padlizsánkrémes kenyér

2016. december 10., szombat

Day 11

Új kenyeret sütöttem, de sajnos az előző adag finomabb lett, de nem gond így is ehető és ki van szépen porciózva.

Reggelire megettem a maradék kenyeremet paradicsommal, tízóraira a kekszemet.

Ebédre káposztás krumplit ettem.

Nem emlékszem pontosan, hogy mikor miket ettem, de itt van a finom vacsorám:
húsmentes csilis bab barna rizzsel
Volt még ma datolyaszilva is. Valószínűleg valamit kihagytam.